Suivi personnalisé · 12 semaines
Un centre de performance
dans ta poche.
Ta préparation physique pilotée sur ta charge réelle, ton club compris. Tes séances montées chaque semaine, corrigées selon ce que tu as vraiment fait, et un espace où ton coach de club voit ce qui se passe et peut agir en direct.
Ça ne se vend pas en ligne. On en parle 30 minutes, et si ce n'est pas pour toi, je te le dis.
Avant de parler
Commence par savoir où tu en es
15 questions sur ta semaine, ton ressenti et ton échéance. En retour, ton radar sur 6 axes. C'est gratuit, ça prend 5 minutes, et ça te dit déjà quelque chose que tu ne savais peut-être pas.
Ce radar dit où ça coince. Il ne dit ni pourquoi, ni de combien. Ça, c'est le travail du bilan.
Ce que tu reçois
Le contenu du suivi
-
Ton bilan, au début et à la fin
Batterie de tests guidée : mobilité, force maximale, endurance musculaire, explosivité, filières énergétiques, ressenti, historique de blessures. En sortie, ton radar et tes priorités. Les tests refaits quand c'est possible en fin de cycle, ton avant et après en PDF que tu gardes.
-
Ton plan sur 12 semaines
Structuré en phases et calé sur ton calendrier réel : combats, stages, examens, vacances. Pas un programme type découpé en 12 morceaux.
-
Tes séances montées chaque semaine
Un maximum de séances hors club, calées sur ton planning de club. Chaque exercice porte sa charge cible, ses séries, son RPE, sa consigne et sa vidéo.
-
L'ajustement en continu
Tu saisis ce que tu as réellement fait et ton ressenti, tu filmes quand il faut voir le geste, je relis et je corrige. Le programme te suit, ce n'est pas l'inverse.
-
L'app de suivi
Ton espace en permanence : historique complet, suivi de charge et de forme, tes performances, ton calendrier, et la messagerie directe avec moi.
-
L'espace de ton coach, et de ton équipe
Ton coach entre dans l'app et voit ce qui est fait en préparation, et inversement. Il reste ton coach, je ne prends la place de personne. Si tu as déjà un nutritionniste ou un préparateur mental, ils ont aussi leur espace : leur travail se relie au mien et fait levier sur ta performance, et tu n'as plus à faire l'intermédiaire. Je peux aussi t'en recommander.
-
Ta ceinture cardio
Envoyée chez toi au démarrage si tu n'en as pas. Une montre ne va ni au sac ni au sparring, et sans fréquence cardiaque, aucune zone n'est prescriptible. La data ne fait pas tout, mais s'en priver, c'est se tirer une balle dans le pied.
Ce que ça donne
Ta charge, semaine après semaine
Voilà à quoi ressemble un cycle piloté. Ton club pèse le plus lourd et je le compte, la préparation se cale autour, et je prends tout en compte, même tes randonnées en famille et ton foot entre potes.
Ce qu'en disent ceux qui l'ont fait
Ils te le diront mieux que moi
Deux athlètes suivis, deux minutes en tout. Ils ont filmé ça eux-mêmes, sans questions préparées.
Ce qui n'est pas dedans
Autant que tu le saches avant
Pas de plan nutritionnel
Ni de protocole de coupe de poids. Je peux te recommander quelqu'un, tu le paies en direct, et il entre dans l'app et dans l'équipe.
Pas de préparation mentale
Même logique : si tu en as un, il entre dans l'app, et je peux t'en recommander.
Pas de séances en présentiel
Tout se passe à distance, depuis ta poche, d'où que tu viennes. Tout est conçu pour, la qualité ne baisse pas, et les appels sont illimités.
Pas de présence à tes combats
Je suis dans ton coin toute la préparation, pas le soir du combat.
En revanche, je réponds dans la journée, le plus souvent dans l'heure ou deux. Sauf compétition, examen ou déplacement, et dans ce cas je te préviens.
Les questions qui reviennent
Ce qu'on me demande en appel
Je me blesse, ou mon combat est reporté. Il se passe quoi ?
Je ne rembourse pas, mais tu ne perds rien non plus. Si tu te blesses en semaine 3, tes 9 semaines restantes t'attendent et tu les reprends quand tu es d'aplomb. On décide ensemble du moment de la pause, pour que ça reste un cadre et pas un crédit de séances.
Est-ce que ça va déranger mon coach de club ?
Je ne touche pas à ce qu'il fait. Il a son accès, il voit la préparation, et je cale mes séances sur son planning à lui. Mon but ne sera jamais de le remplacer, mais de faire équipe, pour toi.
Je n'ai pas de salle de musculation, c'est mort ?
Non. Ce qui est bloquant, ce n'est pas le matériel, c'est de ne pas savoir quoi faire avec. On regarde en appel ce à quoi tu as accès et on construit là-dessus.
Et à la fin des 12 semaines ?
Ton bilan et ta progression sont à toi, tu les gardes en PDF. Tu auras aussi vu comment s'entraîne un combattant élite bien cadré, et cette connaissance-là est à vie. Ce que tu perds si tu t'arrêtes, c'est le cadre qui l'a produite : l'accès à l'app se coupe.
Combien ça coûte ?
Je ne l'affiche pas ici, et ce n'est pas une esquive. Le contenu du suivi dépend de ton niveau, de ton volume au club et de ton échéance. On en parle en appel, et tu repars avec le chiffre exact même si tu ne signes pas.
On en parle 30 minutes ?
Tu me racontes ta semaine et ton contexte, je te dis ce que je ferais à ta place. Si ce n'est pas pour toi, tu repartiras quand même avec une direction.