Soit tu commences par le Bilan Offert, puis tu passes au suivi.
Soit tu démarres directement PERF.CENTER — pas besoin d'avoir fait le bilan avant.
Le bilan physique — 1 séance de test + questionnaire.
Tu veux savoir précisément où tu en es avant d'investir dans un suivi.
Le suivi perso + plan d'action 100% personnalisé.
Tu arrives avec ton Bilan Offert en poche, ou tu démarres direct — dans les deux cas, on passe à l'action.
Bon à savoir : dans les deux cas, la séance de tests qui font ton bilan physique est offerte.
Avant de t'entraîner mieux, faut savoir exactement là où t'en es. Le Bilan Offert, c'est le bilan de base de tout combattant sérieux. Gratuit. Complet. Basé sur des tests réels.
Attends, faut que je te dise un truc.
La plupart des combattants font des séances, ils progressent... ou ils croient progresser. Mais sans données, impossible de savoir si tu es vraiment prêt le jour J.
Résultat ? Tu passes à côté des lacunes qui comptent vraiment — et c'est exactement là que tu perds tes combats.
— C'est quoi exactement
Le Bilan Offert, c'est un outil Google Sheets que tu télécharges gratuitement — avec un tuto intégré pour bien l'utiliser dès l'ouverture. Il comprend deux parties : un questionnaire sur ton état physique et tes capacités perçues en combat, et 1 séance de tests physiques (VMA, explosivité, force, endurance musculaire).
À la fin, tu récupères ta fiche bilan : un récapitulatif propre de toutes tes données, mesurées sur le terrain — pas des estimations. Tes vrais chiffres.
C'est le point de départ de tout suivi sérieux. Que tu veuilles travailler seul ou m'en parler, tu seras armé pour la première fois de données objectives sur ton physique de combattant.
Je ne raisonne que par une chose : les données.
Passionné de science, j'applique un seul cycle : TEST → PROTOCOLE → RETEST.
On mesure. On structure. On remesure. On adapte.
C'est le cercle vertueux de toute progression réelle.
Le Bilan Offert, c'est l'étape 1 de ce cycle — et rien ne peut venir avant.
Tu n'as pas de salle de sport accessible, ou tu cherches un programme d'entraînement tout fait.
Le Bilan Offert, c'est un bilan — pas un programme.
Si tu veux un programme, va voir PRÉPA STRIKING.
— Ce que tu reçois
Un outil complet, prêt à utiliser dès aujourd'hui.
Ton poids actuel, ton poids de combat, ton % de masse grasse, ton âge.
Comment tu te perçois sur le cardio, la puissance, l'endurance en sparring, la récup entre les rounds.
Un tuto directement intégré au tableur : tu sais où saisir tes données, comment lancer chaque test et comment lire tes résultats.
À la fin de ta séance, le tableur génère automatiquement une fiche bilan qui récap toutes tes données — claire, structurée, prête à partager ou à analyser.
— La séance de tests
1 séance, 4 dimensions physiques clés. Chaque test a un protocole précis fourni dans le tableur — avec tuto.
Ta Vitesse Maximale Aérobie. La donnée de référence qui conditionne tout ton cardio — et toute la structuration de ton entraînement énergétique.
Sauts horizontaux. Données brutes sur ta capacité à produire de la puissance en un temps minimal.
Mesure sur 3RM ou 5RM selon les exercices. Base réelle de ton niveau de force.
Pompes max. Ta capacité à maintenir un effort musculaire dans la durée — décisive round après round.
— Ce que tu obtiens à la fin
Ce que peu de combattants ont jamais eu — leurs propres chiffres, mesurés sur le terrain, récap dans une fiche claire.
VMA mesurée et fréquences cardiaques réelles.
Les vraies valeurs, pas des estimations.
Force max relative, explosivité, endurance musculaire.
Ce que ton corps est capable de produire.
Toutes tes données structurées dans une fiche claire générée automatiquement à la fin.
Partageable, consultable, exploitable.
— Comment ça marche
Prénom + email. C'est tout. Tu reçois le Google Sheets directement dans ta boîte mail dans les minutes qui suivent — avec un tuto intégré pour bien le prendre en main.
Ça prend 10 minutes. Ton état physique actuel, tes capacités perçues en combat. Base de données subjective pour croiser avec les tests.
Les 4 tests (VMA, explosivité, force, endurance musculaire) s'enchaînent dans une seule séance. Le tuto du Google Sheets te guide — protocole, ordre des tests, saisie des données.
→ Une séance, c'est toutÀ la fin de la séance, le tableur génère automatiquement ta fiche bilan récapitulative. Tu sais exactement où tu en es. Pour la première fois.
→ Optionnel : on en discute en appel gratuit— Ils me font confiance
Ils bossent avec moi sur leur prépa physique via le suivi PERF.CENTER.
Prénom + email, c'est tout. Tu reçois l'outil dans ta boîte dans les minutes qui suivent.
Ton Bilan Offert vient d'être envoyé à l'adresse que tu as renseignée. Vérifie tes spams si tu ne le vois pas dans 2 minutes.
Quand ton bilan est prêt, je t'attends en DM sur Instagram pour l'analyser ensemble. Clique ci-dessous — ça ouvre directement notre conversation avec le bon message pré-rempli.
📲 Envoyer "BILAN" sur InstagramLe message "BILAN" déclenche automatiquement le suivi. Tu recevras une confirmation immédiate.
Le Bilan Offert, c'est le point de départ. PERF.CENTER, c'est le suivi et le plan qui répond à ce bilan — semaine après semaine, avec un regard expert sur chaque détail de ta progression.
Pas d'engagement.
Tu paies tant que tu veux avancer, et tu arrêtes quand tu veux.
Paiement au début de chaque mois.
La prochaine étape commence ici.
Choisis le créneau qui te convient. L'appel dure 30 minutes — on analyse ton bilan et on construit ton plan ensemble.